שבר הוא פגיעה במבנה העצם.

שבר מסווגים לרוב לשתי קטגוריות: שברים הנגרמים כתוצאה מעומס יתר – שברי טראומה,
ושברים הנגרמים כתוצאה מפעילות חוזרנית ללא התאוששות מתאימה – שברי מאמץ.

שברי עומס יתר נגרמים לרוב כתוצאה מחבלה חדה, מנפילה, ממכה וכו'.
אצל אנשים הסובלים מאוסטאופורוזיס יש ירידה חדה בצפיפות העצם, אשר מעלה באופן משמעותי את הסיכון לשברי טראומה, גם כתוצאה מחבלות קלות יחסית.

כיצד נזהה שבר הנגרם מעומס יתר – טראומה: 

• שינוי צורה של האיבר הנפגע, ובמקרים מסוימים אף חשיפה של העצם (שבר פתוח).
• כחלון מקומי.
• בצקת ונפיחות.
• כאבים חדים וחזקים.

עזרה ראשונה וטיפול:

• קיבוע האיבר הפגוע לגפה בריאה בעזרת חתיכת בד, חולצה, מגבת, משולש בד, או בעזרת סד פלסטי ייעודי לקיבוע.
• ניתן להצמיד בזהירות לאיבר הפגוע קרח או שק קרח, או לרסס תרסיס קירור על האזור הפגוע על מנת להקל על הכאב.
• יש לפנות את הפצוע למיון רפואי בהקדם לקבלת המשך טיפול מתאים.
• במקרה של שבר פתוח יש לחטא בזהירות את האזור הפצוע בעזרת יוד או מי חמצן על מנת למנוע זיהום.
• במקרה של חבלה קשה או חשד לפגיעה בעמוד השדרה, האגן או הירך אין להזיז את הנפגע, מחשש להחמרת הפגיעה או לנזק ארוך טווח העשוי לגרום אף לנכות קשה! במקרה כזה יש להזעיק אמבולנס בדחיפות ולפעול בהתאם להנחיות המוקדן.

מניעה: 

• נקיטת אמצעי זהירות ושימוש בציוד מגן ייעודי בעת ביצוע פעילות ספורטיבית מסוכנת.
• בעת ביצוע פעילות מסוכנת או פעילות ספורט אתגרי מכל סוג שהוא, יש להצטייד בציוד עזרה ראשונה ייעודי.
• הקפדה על חיזוק הגוף והעצמות בעזרת אימוני התנגדות מתאימים – יש להיוועץ עם מאמן/ת כושר מוסמך/ת.
• הקפדה על תזונה נכונה הכוללת את הרכיבים הבאים: מזון עשיר בסידן, מגנזיום, ויטמין D, ויטמין K וויטמין 12B – יש להיוועץ עם דיאטן/ית.

בברכת בריאות שלמה,
שלכם,
צוות ממרם ציוד רפואי.